Καινούργιο άρθρο στα πλαίσια του “Ask the Coach by Dynafit” και οι Νίκος Καλοφύρης και Γιάννης Δαγκόγλου απαντούν σε δυο εξαιρετικές ερωτήσεις σχετικά με την προπόνηση και τις τεχνικές βελτίωσης στο κατηφορικό τρέξιμο στα μονοπάτια (Παναγιώτης Σ.), καθώς και σχετικά με το πώς μπορεί να αξιοποιηθεί σωστά όσο αφορά τις προπονήσεις ο χειμώνας, όπου η διάρκεια της ημέρας είναι πολύ μικρότερη και το σκοτάδι προβληματίζει πολλούς δρομείς (Μαρία Γ.). Στο τέλος του άρθρου θα βρείτε και μια σειρά από παλαιότερα άρθρα του Advendure που είναι σχετικά με τα θέματα των ερωτήσεων, ώστε να εμβαθύνετε με ακόμη περισσότερη λεπτομέρεια στις απαντήσεις των δύο πολύ έμπειρων συνεργατών μας.

Καινούργιο άρθρο στα πλαίσια του “Ask the Coach by Dynafit” και οι Νίκος Καλοφύρης και Γιάννης Δαγκόγλου απαντούν σε πολύ ενδιαφέρουσες ερωτήσεις σχετικά με τις διαλειμματικές προπονήσεις και το κατά πόσο ο διάδρομος είναι μια λύση (Διονύσης Δήμας), ποια πρέπει να είναι η ένταση τους και γενικότερα αν έχουν νόημα στα πλαίσια προετοιμασίας για Υπερμαραθώνιο βουνού (Αντώνης Τσιμπόγος) και τέλος αν τα long run προετοιμασίας για ultra-trail αγώνα πρέπει να γίνονται σε μεικτά τερέν με μικρές αλλά συνεχείς υψομετρικές διαφορές (Κώστας Κουρνούτος).

Το “Ask the Coach by Dynafit” συνεχίζεται με ένα νέο άρθρο και οι Νίκος Καλοφύρης και Γιάννης Δαγκόγλου απαντούν σε πολύ ενδιαφέρουσες ερωτήσεις σχετικά με τον χρόνο που επανέρχεται το σώμα μυοσκελετικά και βιοχημικά μετά από ορεινούς μαραθώνιους αγώνες και ultra-trail (Χρήστος Παππάς), την αποτελεσματικότητα και την σωστή εφαρμογή παγοθεραπείας αλλά και των καλτσών συμπίεσης (Γιώργος Παρτσινέβελος) και το χρονικό διάστημα που το σώμα μπορεί να παραμείνει σε καλή κατάσταση χωρίς προπόνηση (Τάσος Κόλλιας).

Ο Αλέξανδρος Ψύλλας είναι ο μεγάλος τυχερός της 2ης κλήρωσης του Ask The Coach by Dynafit ο οποίος κερδίζει την τεχνική μπλούζα της Dynafit Trail 2.0 S/S Tee M 2014. Δείτε το άρθρο με την ερώτηση την οποία είχε στείλει ο 2ος τυχερός της στήλης η οποία αφορούσε τεχνικές και τρόπους ώστε να αποφεύγονται τα μυοσκελετικά προβλήματα στο Ορεινό Τρέξιμο.

Στην συνέχεια του  “Ask the Coach by Dynafit” ο Νίκος Καλοφύρης και ο Γιάννης Δαγκόγλου απαντούν σε ερωτήσεις σχετικά με την αντικατάσταση προπόνησης στο βουνό με ασκήσεις στο σπίτι (Κώστας Χατζηθωμάογλου), την ανάλυση της προπόνησης τύπου fartlek (Βασίλης Παλιούρας & Κώστας Σ.) και τέλος την ειδική προετοιμασία που χρειάζεται να κάνει ο αθλητής για να τρέξει ορεινό ημιμαραθώνιο λίγο καιρό μετά την συμμετοχή του στον μαραθώνιο της Αθήνας (Γιάννης Μανιάτης).