Συνεχίζοντας από εκεί που τελειώσαμε την προηγούμενη δημοσίευση  σχετικά με την φροντίδα των ποδιών, ειδικά σε σχέση με πολύωρες δραστηριότητες όπως πεζοπορία ή τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων να τονίσω: μην εφαρμόζετε την πρώτη εκδοχή του πλάνου σας σε έναν μεγάλο αγώνα. Δοκιμάστε τα «εργαλεία» που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε στη διάρκεια των προπονήσεων σας. Δείτε πόσο κρατάει το προστατευτικό προϊόν. Παρατηρήστε το δέρμα σας μετά από κάθε μεγάλη διαδρομή. Το σώμα σας θα σας πει τι χρειάζεται.