Δρομικές ασκήσεις με τον Αλέξανδρο Φωτιάδη

Από 19 Φεβ 2016

Οι δρομικές ασκήσεις αποτελούν μέρος της προθέρμανσης ενός δρομέα. Σαν σκοπός τους είναι η ομαλή προετοιμασία και σταδιακή ένταξη του μυοσκελετικού συστήματος στην διαδικασία που θα ακολουθήσει. Εκτελούνται μετά το χαλαρό τρέξιμο (ζέσταμα), πριν τα "ανοίγματα" και αποτελούν μέρος μίας ολοκληρωμένης προθέρμανσης. Ο Αλέξανδρος Φωτιάδης της Salomon Hellas και της Olympus TRT σε ένα χρήσιμο και κατανοητό βίντεο μας εξηγεί τον σωστό τρόπο με τον οποίο πρέπει να πραγματοποιούνται οι δρομικές αυτές ασκήσεις.

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο http://www.olympustrt.com/

Τάκης Τσογκαράκης

Η αγάπη του για το βουνό ξεκινάει πολλά χρόνια πίσω με τις πρώτες αναβάσεις στην αγαπημένη του Πάρνηθα και μετέπειτα με την σχολή Ορειβασίας του ΕΟΣ Αχαρνών. Το 2007 έτρεξε τον πρώτο του αγώνα ορεινού τρεξίματος και από τότε ονειρεύεται "όλο και ψηλότερα, όλο και μακρύτερα". Ελπίζει να το κάνει για πολλά χρόνια ακόμα...

www.advendure.com

ΕΠΟΜΕΝΟΙ ΑΓΩΝΕΣ

Latest Tweets

Yiannis Tridimas @ydttwit, The Greek #fellrunning Legend! https://t.co/hZ9wnB8eLa https://t.co/mvNHdea7n6
License to thrill – Interview with Alen “The Mastermind of the @istria100 ” Paliska: https://t.co/LPLMFAGch4 https://t.co/AH3L9U3v2r
The report of the Greek team that ran the @lacametacoixa 2019: https://t.co/6gmF4HM2kt https://t.co/tx4PfE1J06
Follow Advendure on Twitter

Post Gallery

Ask the Coach: Πως μπορώ να βελτιώσω την επίδοσή μου;

Γιάννης Τριδήμας, ο Έλληνας θρύλος του fell running

Άδεια για περιπέτεια – Συνέντευξη με τον “Εγκέφαλο” του 100 Miles of Istria, Alen Paliska!

Μετάβαση από την άσφαλτο στο βουνό - Προβλήματα στον Αχίλλειο τένοντα!

ROC 50 Miles, η επιστροφή του ασώτου

La Cameta Coixa 2019 - Οι ιππότες της Καταλονίας!

Θολώνει το τοπίο ο ΣΕΓΑΣ για τους αγώνες ορεινού τρεξίματος – ή μήπως όχι;

Το Runner Store @ More επέστρεψε ριζικά ανανεωμένο!

La Cameta Coixa: Απόβαση στη Καταλονία!