Το προηγούμενο διάστημα ακολουθήσαμε ένα πρόγραμμα οκτώ εβδομάδων για τους μήνες Μάρτιο και Απρίλιο. Εκτός από την αύξηση της αντοχής,…
Το σημερινό άρθρο αναφέρεται στον δρομέα μεγάλων αποστάσεων και αναλύει την αλληλεπίδραση και τον προγραμματισμό για τρέξιμο ανωμάλου δρόμου, στίβου,…
Όπως θυμόμαστε από το προηγούμενο άρθρο της σειράς, η προετοιμασία για την αγωνιστική σεζόν ξεκίνησε με ένα πρόγραμμα δέκα περίπου…
Οι αγώνες υπεραπόστασης βουνού (ultra-trail), και ιδιαίτερα οι αγώνες των 100 μιλίων, δεν έχουν ακόμη καλύψει –τόσο χρονικά όσο και…
Ξεκινάμε σήμερα μια σειρά προπονητικών άρθρων, μέσω του Advendure, τα οποία έχουν ως σκοπό την σωστή προετοιμασία του αθλητή για…