Αρχική>Άρθρα>Αγωνίζομαι>Προπόνηση>Ο απόλυτος οδηγός των σωστών διατάσεων


Ο απόλυτος οδηγός των σωστών διατάσεων

Οι διατάσεις αποτελούν ένα σημαντικό εργαλείο για τον αθλητή / αθλούμενο, ώστε να διατηρεί το μυϊκό του σύστημα σε καλή κατάσταση εξασφαλίζοντας ελαστικότητα. Φυσικά διατάσεις υπάρχουν πάρα πολλές, αλλά ο χρόνος πριν και μετά από την καθημερινή μας προπόνηση ή τον αγώνα είναι περιορισμένος, γι’αυτό επέλεξα ένα υπόδειγμα χαρακτηριστικών προτεινόμενων διατάσεων, θεωρώντας ότι το σύνολο τους ανταποκρίνεται στην καθημερινότητα του κάθε δρομέα. Ο σκοπός μου σαν θεραπευτής είναι να βοηθήσω στον περιορισμό σημαντικών λαθών στον τρόπο διάτασης των δρομέων. Αν κάποιος εκτυπώσει την παρουσίαση έχει ουσιαστικά ένα μικρό οδηγό – σημειωματάριο – για τις καθημερινές διατάσεις που πρέπει να κάνει. 

 

 

Φυσικά δεν μπορώ μέσα από μια παρουσίαση να κάνω αναλυτική επεξήγηση όλων αυτών των διατάσεων, αλλά όποιος χρειάζεται περισσότερες λεπτομέρειες μπορεί να επικοινωνήσει μαζί μου μέσω της σελίδας OlympusTRT.

 

Αλέξανδρος Φωτιάδης

Αλέξανδρος Φωτιάδης

Τόπος γέννησης:
Μόσχα Ρωσσίας

Τόπος διαμονής:
Θεσσαλονίκη, Λεπτοκαρυά Πιερίας

Σπουδές:
- Απόφοιτος Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού - ΑΠΘ
Ειδίκευση - Δρόμοι αντοχής, μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων
- Τελοιόφοιτος Τμήματος Φυσικοθεραπείας - ΑΤΕΙΘ

Σημαντικότερες αθλητικές διακρίσεις:
- Κλασσικός Αθλητισμός, (2004 - 2010) - 4 μετάλλια σε Πανελλήνια Πρωταθλήματα
- Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Λυκείων, (2006) - 10η θέση στα 1500μ
- Ανώμαλος Δρόμος, (2004 - 2010) - 3 μετάλλια σε Πανελλήνια Πρωταθλήματα
- Ορεινό Τρέξιμο, (2013 - σήμερα) - Διακρίσεις

Website: www.olympustrt.com/

Προσθήκη νέου σχολίου


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΣΧΟΛΙΑ

FOLLOW US

Facebook Twitter YouTube RSS Flickr

FORUM

    • Πωλούνται παπούτσια La Sportiva Akahsa. (1 Δημοσιεύσεις)
    • Τα παπούτσια είναι νούμερο 47, αγορασμένα στις 21/11/2017 μια φορά φορεμένα σε χωματόδρομο για 10 χιλιόμετρα. Πωλούνται λόγω λάθος μεγέθους. Τιμή 80. Για Θεσσαλονίκη μπορώ να τα φέρω ο ίδιος.
    • petran1974
    • 24/11/2017 08:50
    • Αποτελέσματα Αγώνων Ορεινού Τρεξίματος Advendure (9 Δημοσιεύσεις)
    • skiritis73: Καλημέρα Τάκη. Θα ήθελα να κάνω μια επισήμανση σχετικά με τα φρεσκο-αναρτημένα αποτελέσματα αγώνων των τελευταίων 2 μηνών. Ο Αristarchos Skyrace 2017 διεξήχθη στις 24-09-2017 και όχι την 0
    • ttsog
    • 22/11/2017 13:13
    • ΠΩΛΗΣΗ LA SPORTIVA ULTRA RAPTOR (1 Δημοσιεύσεις)
    • Πωλουνται 2 ζευγαρια La sportiva ultra raptor γαλαζιο 43,5 νουμερο 2 φορες φορεμενα στο βουνο. Τιμη 60 ευρω το ζευγαρι.Tηλεφωνο 6938613200 Γιαννης https://www.bike24.com/p2208720.html
    • adventure
    • 21/11/2017 15:01
    • exoplismos (10 Δημοσιεύσεις)
    • Ναι υπαρχει. Ευχαριστω Κωνσταντινος 6973530967 Konstant.ef@gmail.com
    • konstantinos.ef
    • 19/11/2017 07:28
    • LA SPORTIVA BUSHIDO- SOLD (1 Δημοσιεύσεις)
    • Πωλούνται τα LA SPORTIVA BUSHIDO νούμερο 43,5 με χρήση 6 χλμ σε δασικό δρόμο. Τα παπούτσια είναι καινούργια και πωλούνται γιατί θέλω μισό νούμερο μεγαλύτερο. Τιμή πώλησης 65 ευρώ. Βρίσκονται Θεσσαλο
    • hypnox
    • 17/11/2017 16:25

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Δοκιμάζοντας τα όρια

Δοκιμάζοντας τα όρια

Είναι δυνατόν για τον άνθρωπο να σκαρφαλώσει σε μια κορφή πάνω από τα 8.000 μέτρα σε δεκαπέντε μόλις μέρες. Τι εγκλιματισμός θα χρειαζόταν έτσι ώστε το σώμα να έχει λάβει...

Place to buy anabolic steroid online SteroMarket Advendure © 2001-2013

Είσοδος or Εγγραφή

Εγγραφή

User Registration