Αρχική>Άρθρα>Αγωνίζομαι

Πρωινό και Δρομείς!

Τρίτη 27 Δεκεμβρίου 2016, 07:00
Πόσο απαραίτητο είναι το πρωινό; Τι πρωινό πρέπει να τρώει ένας δρομέας αποστάσεων και σε τι ποσότητα; Αυτά και άλλα πολλά ερωτήματα βασανίζουν όσους ασχολούνται συστηματικά με αθλήματα αντοχής, και έχουν καταλάβει τον ιδιάζουσα ρόλο που κατέχει η διατροφή στο σύνολο της αθλητικής απόδοσης (κούραση, λήθαργος και αδυναμία συγκέντρωσης κατά την προπόνηση είναι σημάδια ότι η διατροφή είναι ελλιπής).

Ο απόλυτος οδηγός των σωστών διατάσεων

Παρασκευή 23 Δεκεμβρίου 2016, 08:25
Οι διατάσεις αποτελούν ένα σημαντικό εργαλείο για τον αθλητή / αθλούμενο, ώστε να διατηρεί το μυϊκό του σύστημα σε καλή κατάσταση εξασφαλίζοντας ελαστικότητα. Φυσικά διατάσεις υπάρχουν πάρα πολλές, αλλά ο χρόνος πριν και μετά από την καθημερινή μας προπόνηση ή τον αγώνα είναι περιορισμένος, γι’αυτό επέλεξα ένα υπόδειγμα χαρακτηριστικών προτεινόμενων διατάσεων, θεωρώντας ότι το σύνολο τους ανταποκρίνεται στην καθημερινότητα του κάθε δρομέα. Ο σκοπός μου σαν θεραπευτής είναι να βοηθήσω στον περιορισμό σημαντικών λαθών στον τρόπο διάτασης των δρομέων. Αν…

Γύρη και Δρομείς!

Παρασκευή 09 Δεκεμβρίου 2016, 08:40
Η γύρη είναι το αρσενικό στοιχείο της γονιμοποίησης των ανθέων ή όπως εύστοχα θα έλεγε κανείς το «σπερματοζωάριο» των λουλουδιών. Η μελισσογύρη, είναι η πρωτεϊνική τροφή των μελισσών, την οποία μαζεύουν οι μέλισσες από ορισμένα λουλούδια και αναμειγνύοντάς την  με νέκταρ  και σάλιο τη φέρνουν στην κυψέλη σε σχήμα σφαιρικό.

Μέλι και Δρομείς!

Πέμπτη 01 Δεκεμβρίου 2016, 07:45
Το μέλι είναι μια από τις πιο πλούσιες τροφές τόσο ενεργειακά όσο και θρεπτικά, περιέχοντας περισσότερες από 70 διαφορετικές ουσίες, απαραίτητες τόσο για την παροχή ενέργειας στον οργανισμό όσο και για την σωστή λειτουργία του. Σε γενικές γραμμές είναι γνωστό ότι το μέλι δίνει δύναμη και ενέργεια στον οργανισμό, ρυθμίζει το μεταβολισμό και θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα προάγοντας έτσι την υγεία.
Ένα από τα έμφυτα χαρακτηριστικά του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι η αέναη ικανότητα και τάση του να προσαρμόζεται στο οτιδήποτε. Ανεξάρτητα αν πρόκειται για κάτι καλό ή κακό. Όταν κάτι που λέμε, ακούμε ή κάνουμε είναι εκτός της δικής μας «κανονικότητας» ή της πραγματικότητας όπως την γνωρίζουμε, ο εγκέφαλός μας μας ειδοποιεί αμέσως. Ένα ηλεκτρομαγνητικό κύμα, ένα μικρό σηματάκι κατευθύνεται στον εγκέφαλο ενεργοποιώντας το αισθητήριο που διαθέτει για να μας ειδοποιήσει ότι αυτό που κάνουμε ή ακούμε δεν είναι σωστό. Κάτι…
  • ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ
  • ΠΡΟΣΦΑΤΑ
  • ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ
  • ΔΕΛΤΙΑ
next
prev

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΣΧΟΛΙΑ

FOLLOW US

Facebook Twitter YouTube RSS Flickr

FORUM

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Διαλεκτός και Τζιατζιά νικητές στο Salomon Mo…

Διαλεκτός και Τζιατζιά νικητές στο Salomon Mountain Cup – Κρυονέρι

Φέτος το Κρυονέρι δεν ήταν … το γνωστό Κρυονέρι. Το παραδοσιακό ετήσιο σκηνικό με την πολλή λάσπη, την βροχή και την ομίχλη, αντικαταστάθηκε παραδόξως από μία εκπληκτική ...

http://marioduval11.wixsite.com/comparesecuredloan Advendure © 2001-2013

Είσοδος or Εγγραφή

Εγγραφή

User Registration