Καινούργιο άρθρο στα πλαίσια του “Ask the Coach by Dynafit” και οι Νίκος Καλοφύρης και Γιάννης Δαγκόγλου απαντούν σε δυο εξαιρετικές ερωτήσεις σχετικά με την προπόνηση και τις τεχνικές βελτίωσης στο κατηφορικό τρέξιμο στα μονοπάτια (Παναγιώτης Σ.), καθώς και σχετικά με το πώς μπορεί να αξιοποιηθεί σωστά όσο αφορά τις προπονήσεις ο χειμώνας, όπου η διάρκεια της ημέρας είναι πολύ μικρότερη και το σκοτάδι προβληματίζει πολλούς δρομείς (Μαρία Γ.). Στο τέλος του άρθρου θα βρείτε και μια σειρά από παλαιότερα…
Καινούργιο άρθρο στα πλαίσια του “Ask the Coach by Dynafit” και οι Νίκος Καλοφύρης και Γιάννης Δαγκόγλου απαντούν σε πολύ ενδιαφέρουσες ερωτήσεις σχετικά με τις διαλειμματικές προπονήσεις και το κατά πόσο ο διάδρομος είναι μια λύση (Διονύσης Δήμας), ποια πρέπει να είναι η ένταση τους και γενικότερα αν έχουν νόημα στα πλαίσια προετοιμασίας για Υπερμαραθώνιο βουνού (Αντώνης Τσιμπόγος) και τέλος αν τα long run προετοιμασίας για ultra-trail αγώνα πρέπει να γίνονται σε μεικτά τερέν με μικρές αλλά συνεχείς υψομετρικές διαφορές…
Το “Ask the Coach by Dynafit” συνεχίζεται με ένα νέο άρθρο και οι Νίκος Καλοφύρης και Γιάννης Δαγκόγλου απαντούν σε πολύ ενδιαφέρουσες ερωτήσεις σχετικά με τον χρόνο που επανέρχεται το σώμα μυοσκελετικά και βιοχημικά μετά από ορεινούς μαραθώνιους αγώνες και ultra-trail (Χρήστος Παππάς), την αποτελεσματικότητα και την σωστή εφαρμογή παγοθεραπείας αλλά και των καλτσών συμπίεσης (Γιώργος Παρτσινέβελος) και το χρονικό διάστημα που το σώμα μπορεί να παραμείνει σε καλή κατάσταση χωρίς προπόνηση (Τάσος Κόλλιας).
Στην συνέχεια του  “Ask the Coach by Dynafit” ο Νίκος Καλοφύρης και ο Γιάννης Δαγκόγλου απαντούν σε ερωτήσεις σχετικά με την αντικατάσταση προπόνησης στο βουνό με ασκήσεις στο σπίτι (Κώστας Χατζηθωμάογλου), την ανάλυση της προπόνησης τύπου fartlek (Βασίλης Παλιούρας & Κώστας Σ.) και τέλος την ειδική προετοιμασία που χρειάζεται να κάνει ο αθλητής για να τρέξει ορεινό ημιμαραθώνιο λίγο καιρό μετά την συμμετοχή του στον μαραθώνιο της Αθήνας (Γιάννης Μανιάτης).
Στο σημερινό “Ask the Coach by Dynafit”, ο Αλέξανδρος Ψύλλας ρωτάει για τεχνικές και τρόπους ώστε να αποφεύγονται τα μυοσκελετικά προβλήματα στο Ορεινό Τρέξιμο, ο Στυλιανός Καϊάφας για την σωστή διαχείριση της τελευταίας εβδομάδας πριν από Μαραθώνιο ή Ημιμαραθώνιο Ορεινού Τρεξίματος, ο Θωμάς Καϊσίδης για το πώς μπορούμε να δομήσουμε την χειμερινή – εκτός αγώνων – προπόνηση και τέλος ο Γιάννης Ιωάννου αναρωτιέται αν αντί ενός πολύ δυνατού και καθημερινού προγράμματος προετοιμασίας για αγώνες ultra-trail μπορεί να εφαρμοστεί ένα άλλο…

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΣΧΟΛΙΑ

  • Sifnos Trail Race 2018: Το διπλό πρόσωπο του Ιανο ...

    Δημήτρης Τρουπής, 11/05/2018 16:15
    Καλησπέρα Αντώνη, Ναι, μάλλον έχεις δίκιο για την ώρα έναρξης .. η πρώτη χρονιά φέρνει συνήθως τα δεδομένα στα οποία καταλήγει κάθε διοργάνωση.για τις επόμενες χρονιές και οι μέσοι όροι τερματισμού δείχνουν αυτό που λες.. Σε ευχαριστώ πολύ για τα κα ...

    Ολόκληρο...

     
  • 100 miles of Istria 2018: Το δικό μου “τζελάκι"!

    Μάνος Κυριακάκης, 06/05/2018 08:03
    Μπραβο Δραγανα μου, μεσα σε ολα με ψυχη και σωμα ! Αξια
     
  • Απώλειες αθλητών, η άλλη όψη του νομίσματος...

    Αγγελος Φραγκουλης, 03/05/2018 04:19
    ....... απο προσωπικη ζοφερη εμπειρια στον χειμερινο ενιππεα του 2008 που επαθε εγκεφαλικο η συντροφος της ζωης μου... θα ηθελα να προτρεψω σον καθε διοργανωτη αγωνων βουνου τα σωστικα συνεργεια να "κατεβαινουν" και οχι να "ανεβαινουν"... διοτι στην ...

    Ολόκληρο...

     
  • Ursa Trail 100: Νέος αγώνας βουνού 100 χλμ στο Μέ ...

    Τάκης Τσογκαράκης, 01/05/2018 06:55
    Καλημέρα σε όλους Απλά να επισημάνω ότι το όριο του 155 δείκτη δυσκολίας θα ισχύει από το 2019. Διαβάστε και το σχετικό άρθρο από επίσημη ανακοίνωση της ITRA που αφορούσε στις αλλαγές των κανονισμών: http://www.advendure.com/index.php/agonizomai/kan ...

    Ολόκληρο...

     
  • Αργύρης Παπαθανασόπουλος, Τρέχοντας στον Βόρειο Π ...

    Κωνσταντίνος Χατζηθωμάογλου, 30/04/2018 09:14
    Αργύρη καταπληκτική η ιστορία σου ! Πολλά συγχαρητήρια για τον άθλο σου και ακόμα περισσότερα για το μήνυμα που πέρασες στο τέλος του άρθρου ! Κώστας

FOLLOW US

Facebook Twitter YouTube RSS Flickr

FORUM

    • θηκη μπατον (2 Δημοσιεύσεις)
    • https://www.sport-conrad.com/ Το βρήκα εκεί πριν λίγους μήνες. Το σαϊτ είναι αξιοπιστο, το αγόρασα και σε λίγες μέρες ήρθε. Το πρόβλημα είναι ότι τώρα που μπήκα για να στείλω το ακριβές link δεν το β
    • kdiav
    • 17/05/2018 22:01
    • Ανάβαση/Διάσχιση στα Λάμπεια Όρη (1 Δημοσιεύσεις)
    • Τα Λάμπεια όρη ή όρος Λάμπεια ή όρος Λάμπειο ή Αστράς αποτελούν διακλάδωση και βουνοκορφή του Ερυμάνθου, που βρίσκεται στην Πελοπόννησο, και ανήκουν διοικητικά στην Ηλεία. Η ψηλότερη κορυφή του είναι
    • JohnLux
    • 17/05/2018 09:03
    • Ραχιαλγία: Τι είναι και τι κρύβει (1 Δημοσιεύσεις)
    • Tο συχνότερο ποσοστό εμφάνισης του πόνου είναι συνήθως μηχανικής αιτιολογίας. Ο όρος ραχιαλγία είναι η σύνθεση των λέξεων ράχη και άλγος. Σημαίνει πόνος στην πλάτη και είναι συνώνυμη του όρου θωρακ
    • stibens1967
    • 16/05/2018 10:11
    • Σακίδιο Trail Running Kalenji 10 L. - Παρουσίαση (2 Δημοσιεύσεις)
    • Καλησπέρα, Απέκτησα το συγκεκριμένο γιλέκο εδώ και λιγες μέρες και σε 2 long run που το χρησιμοποίησα έμεινα με πολύ καλές εντυπώσεις. H Kalenji είναι μάρκα της Γαλλικής εταιρίας Decathlon https:
    • flaming arrow
    • 14/05/2018 21:05

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Δύο έλληνες στην 3η ψηλότερη κορφή του κόσμου…

Δύο έλληνες στην 3η ψηλότερη κορφή του κόσμου Kangchenjunga (8.586μ)

Ο Αντώνης Συκάρης ο οποίος πέρυσι τέτοιες μέρες είχε πατήσει το πόδι του στην Στέγη του Κόσμου και ο Φώτης Θεοχάρης τον οποίο έχετε γνωρίσει από τα άρθρα του στο Advend...

essay writing services Advendure © 2001-2018

Είσοδος or Εγγραφή

Εγγραφή

User Registration