Καινούργιο άρθρο στα πλαίσια του “Ask the Coach by Dynafit” και οι Νίκος Καλοφύρης και Γιάννης Δαγκόγλου απαντούν σε δυο εξαιρετικές ερωτήσεις σχετικά με την προπόνηση και τις τεχνικές βελτίωσης στο κατηφορικό τρέξιμο στα μονοπάτια (Παναγιώτης Σ.), καθώς και σχετικά με το πώς μπορεί να αξιοποιηθεί σωστά όσο αφορά τις προπονήσεις ο χειμώνας, όπου η διάρκεια της ημέρας είναι πολύ μικρότερη και το σκοτάδι προβληματίζει πολλούς δρομείς (Μαρία Γ.). Στο τέλος του άρθρου θα βρείτε και μια σειρά από παλαιότερα…
Καινούργιο άρθρο στα πλαίσια του “Ask the Coach by Dynafit” και οι Νίκος Καλοφύρης και Γιάννης Δαγκόγλου απαντούν σε πολύ ενδιαφέρουσες ερωτήσεις σχετικά με τις διαλειμματικές προπονήσεις και το κατά πόσο ο διάδρομος είναι μια λύση (Διονύσης Δήμας), ποια πρέπει να είναι η ένταση τους και γενικότερα αν έχουν νόημα στα πλαίσια προετοιμασίας για Υπερμαραθώνιο βουνού (Αντώνης Τσιμπόγος) και τέλος αν τα long run προετοιμασίας για ultra-trail αγώνα πρέπει να γίνονται σε μεικτά τερέν με μικρές αλλά συνεχείς υψομετρικές διαφορές…
Το “Ask the Coach by Dynafit” συνεχίζεται με ένα νέο άρθρο και οι Νίκος Καλοφύρης και Γιάννης Δαγκόγλου απαντούν σε πολύ ενδιαφέρουσες ερωτήσεις σχετικά με τον χρόνο που επανέρχεται το σώμα μυοσκελετικά και βιοχημικά μετά από ορεινούς μαραθώνιους αγώνες και ultra-trail (Χρήστος Παππάς), την αποτελεσματικότητα και την σωστή εφαρμογή παγοθεραπείας αλλά και των καλτσών συμπίεσης (Γιώργος Παρτσινέβελος) και το χρονικό διάστημα που το σώμα μπορεί να παραμείνει σε καλή κατάσταση χωρίς προπόνηση (Τάσος Κόλλιας).
Στην συνέχεια του  “Ask the Coach by Dynafit” ο Νίκος Καλοφύρης και ο Γιάννης Δαγκόγλου απαντούν σε ερωτήσεις σχετικά με την αντικατάσταση προπόνησης στο βουνό με ασκήσεις στο σπίτι (Κώστας Χατζηθωμάογλου), την ανάλυση της προπόνησης τύπου fartlek (Βασίλης Παλιούρας & Κώστας Σ.) και τέλος την ειδική προετοιμασία που χρειάζεται να κάνει ο αθλητής για να τρέξει ορεινό ημιμαραθώνιο λίγο καιρό μετά την συμμετοχή του στον μαραθώνιο της Αθήνας (Γιάννης Μανιάτης).
Στο σημερινό “Ask the Coach by Dynafit”, ο Αλέξανδρος Ψύλλας ρωτάει για τεχνικές και τρόπους ώστε να αποφεύγονται τα μυοσκελετικά προβλήματα στο Ορεινό Τρέξιμο, ο Στυλιανός Καϊάφας για την σωστή διαχείριση της τελευταίας εβδομάδας πριν από Μαραθώνιο ή Ημιμαραθώνιο Ορεινού Τρεξίματος, ο Θωμάς Καϊσίδης για το πώς μπορούμε να δομήσουμε την χειμερινή – εκτός αγώνων – προπόνηση και τέλος ο Γιάννης Ιωάννου αναρωτιέται αν αντί ενός πολύ δυνατού και καθημερινού προγράμματος προετοιμασίας για αγώνες ultra-trail μπορεί να εφαρμοστεί ένα άλλο…
  • ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ
next
prev

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΣΧΟΛΙΑ

  • «Οι Αγώνες Μου», άλλη μια καινοτομία από το Adven ...

    dimitris skentzos, 27/04/2017 21:37
    Εξαιρετικό παιδια!Μπραβο σας...κ σας ευχαριστούμε για τις υπηρεσιες σας
     
  • Μικροί Ήρωες

    Παρασκευή Φετά, 25/04/2017 09:30
    Απόλαυσα το άρθρο σου από την αρχή μέχρι το τέλος. Είναι καλογραμμένο, συγκινητικό, εμπνευστικό. Επίσης, είναι πολύ ανθρώπινο. Οι άθλοι των υπεραθλητών μερικές φορές επισκιάζουν την αγάπη για το βουνό και την ομορφιά του που βιώνουν οι συμμετέχοντες ...

    Ολόκληρο...

     
  • Transpyrenea 2016: Αγώνας διαχείρισης συναισθημάτ ...

    ΔημήτρηςΧατζημανουήλ, 20/04/2017 20:55
    Γιάννη συγχαρητήρια. Πραγματικά κατάφερες αυτό που φαντάζει στον καθένα ακατόρθωτο. Νομίζω ότι η πηγή της δύναμης σου είναι η ίδια σου η ψυχή. Μου έδωσες δύναμη και σε μένα...... Μέσα από σένα είδα ότι η ψυχή του ανθρώπου είναι ανεξάντλητη και όταν ...

    Ολόκληρο...

     
  • UltrAsimina - το προσωπικό μου στοίχημα για το 20 ...

    Λαμπρος Κεφαλονιά, 20/04/2017 18:02
    Ασημίνα όπως προείπε και ο Κώστας...μην μασάς...σε έχω γνωρίσει σε αγώνες και ξέρω το πείσμα σου και καταλαβαίνω το λόγο και την πρόθεσή σου...να είχαμε πολλές Ασημίνες "στα ψηλά τα δύσκολα" που λέει και ο Χρηστάρας... 8) , κοσμείς τον κόσμο μας... ...

    Ολόκληρο...

     
  • Την Κυριακή 4 Ιουνίου 2107 ο 2ος North Olympus Tr ...

    Παύλος Κραγιόπουλος, 18/04/2017 08:14
    συμμετοχή στον αγώνα

FOLLOW US

Facebook Twitter YouTube RSS Flickr

FORUM

    • Sony Walkman NWZ-W273. 4GO. 40 € (1 Δημοσιεύσεις)
    • Sony Walkman NWZ-W273. 4GO. Σαν καινούργιο, το αγόρασα για κολύμβηση και τελικά δεν μου αρέσει να κολυμπάω με μουσική. Χρήση στο νερό περίπου 5 φορές. Τιμή 40 € http://img4.hostingpics.net/th
    • loudo
    • 27/04/2017 19:40
    • ΠΩΛΕΙΤΑΙ GARMIN FORERUNNER 235 HRM (250€) (1 Δημοσιεύσεις)
    • Πωλείται ρολόι garmin forerunner 235(hrm) Μαύρο Γκρί.Το ρολόι το αγόρασα απο ελληνικό site τον σεμπτέμβριο 2016 έχει ακόμα εγγύηση.Ερασιτεχνική χρήση φοράει απο την πρώτη μέρα μεβράνη προστασίας,μαζί
    • samgiannakakis@hotmail.com
    • 26/04/2017 22:01
    • Aπό τις Άλπεις στον Ψηλορείτη... (1 Δημοσιεύσεις)
    • Η Κρήτη του σκι, της ορειβασίας και του πεζοπορικού τουρισμού. Το ραντεβού έχει δοθεί στο προαύλιο της μονής Παλιανής, κοντά στο χωριό Βενεράτο. Όσο απομακρύνεσαι από το Ηράκλειο, το τοπίο σιγά σιγ
    • stibens1967
    • 26/04/2017 19:03
    • ΠΩΛΟΥΝΤΑΙ Salomon Wings Flyte 2 GTX Νο.48 - 55€ (1 Δημοσιεύσεις)
    • Πωλούνται σε άριστη κατάσταση Salomon Wings Flyte 2 GTX Χρησιμοποιημένα 4 φορές - 40 χλμ. Νούμερο EU48 / US13 55 ευρώ (http://www.salomon.com/us/product/wings-flyte-2-gtx.html?arti
    • Isapunk
    • 26/04/2017 12:03

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Αγωνιστική πανδαισία σε Ροδόπη, Νάξο, Γρεβενά…

Αγωνιστική πανδαισία σε Ροδόπη, Νάξο, Γρεβενά!

Η σεζόν έχει ήδη ξεκινήσει με μερικούς πολύ πετυχημένους και δημοφιλείς αγώνες που συγκέντρωσαν την προτίμηση του κόσμου του ορεινού τρεξίματος. Όσο μπαίνουμε όμως πιο βα...

For the best Pearl Necklace click here. Advendure © 2001-2013

Είσοδος or Εγγραφή

Εγγραφή

User Registration