Οι αγώνες ultra trail με πολλές υψομετρικές αναβάσεις - καταβάσεις απαιτούν έναν συγκεκριμένο τύπο προπόνησης για να προετοιμάσουν το σώμα για τις απαιτήσεις του αγώνα. Μια σημαντική πτυχή αυτής της προπόνησης είναι η συσσώρευση υψομετρικών κατά τη διάρκεια ενός προπονητικού κύκλου. Ωστόσο, υπάρχει έντονη συζήτηση και διάφορες απόψεις σχετικά με το πότε είναι η καλύτερη περίοδος ενός προπονητικού έτους για την εφαρμογή των προπονήσεων με «πολλά υψομετρικά». Ορισμένοι αθλητές προτιμούν να συσσωρεύουν υψομετρικά νωρίς στη σεζόν, ενώ άλλοι προτιμούν να το κάνουν αργά στη σεζόν και κοντά στον αγωνιστικό στόχο. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε αυτές τις διαφορετικές προσεγγίσεις και θα παρέχουμε πληροφορίες από επιστημονικές έρευνες για να βοηθήσουμε τους αθλητές να βελτιστοποιήσουν τον προπονητικό τους κύκλο και να προετοιμαστούν κατάλληλα για έναν αγώνα trail με πολλά μέτρα υψομετρικής.