Η κορυφαία Αμερικανίδα ultra – trail αθλήτρια Courtney Dauwalter είχε ερωτηθεί σε μια παλαιότερη συνέντευξη της για το πως προγραμματίζει τις προπονήσεις της. Η απάντηση της, απρόβλεπτη και γνήσια όπως πάντα, είχε ξαφνιάσει: “Λοιπόν, περίπου μισό μίλι από το σπίτι μας, φτάνω σε μια διασταύρωση. Αν αποφασίσω να στρίψω δεξιά, θα είναι ένα σύντομο, εύκολο τρέξιμο, και αν στρίψω αριστερά, θα είναι ένα μεγαλύτερο, πιο δύσκολο τρέξιμο”. Αυτή η φιλοσοφία είναι ουσιαστικά η αποθέωση του να “ακούμε το σώμα μας” και όσο κι αν είναι δύσκολο να βρει εφαρμογή σε επαγγελματίες αθλητές, εκτός εξαιρέσεων όπως η Courtney ή και ο Kilian, ή σε νέες ηλικίες, είναι μια πολύ καλή συμβουλή για όλους εμάς τους υπόλοιπους, καθώς μεγαλώνουμε. Μην ξεχνάμε άλλωστε ότι στο ορεινό τρέξιμο και ιδιαίτερα τα ultra, οι μέσοι όροι ηλικίας που συναντάμε είναι πολύ μεγαλύτεροι άλλων αθλημάτων. Σε παλαιότερο άρθρο είχαμε αναφερθεί στο ζήτημα της σοφής επιλογής αγωνιστικής συχνότητας, σήμερα θα δώσουμε έμφαση στο θέμα της καθημερινής προπόνησης, “ακούγοντας” το σώμα μας.