Αρχική>Άρθρα>Αγωνίζομαι>Θεωρία>Ταχύτητα ή Αντοχή; Δυο “διαφορετικοί” κόσμοι στις Υπεραποστάσεις!


Ταχύτητα ή Αντοχή; Δυο “διαφορετικοί” κόσμοι στις Υπεραποστάσεις! Προτεινόμενο

Ένας διαχωρισμός που ταιριάζει πολύ στις Υπεραποστάσεις έχει να κάνει με τον στόχο του κάθε δρομέα. Υπάρχουν αθλητές που δηλώνουν εξαρχής ότι θέλουν να τερματίσουν τον αγώνα σε συγκεκριμένο χρόνο, π.χ. το Rodopi Advendurun σε 25, 30 ή 36 ώρες και εκείνοι που απλά επιδίωξη τους είναι να καταφέρουν να φτάσουν έγκυρα στην γραμμή του τερματισμού. ΟΙ πρώτοι ουσιαστικά κάνουν αγώνα ταχύτητας και ας μας φαίνεται παράξενο λόγω της μεγάλης απόστασης. Θέλουν να διανύσουν την απόσταση “Χ” σε χρόνο “Y”. Οι δεύτεροι κάνουν αγώνα αντοχής, μιας και το μόνο που τους ενδιαφέρει είναι να φτάσουν στην γραμμή τερματισμού όσο χρόνο και αν χρειαστούν. Δυο “διαφορετικοί” κόσμοι λοιπόν δοκιμάζουν τις ικανότητες τους ταυτόχρονα μια συγκεκριμένη μέρα (και νύχτα ίσως) στο μονοπάτι του αγώνα.

Για τους δρομείς που κυνηγούν συγκεκριμένη επίδοση το άγχος και οι φοβίες τους έχουν να κάνουν με το ότι θα βρίσκονται συνέχεια στα “κόκκινα”, με υψηλό ρυθμό σχεδόν σε όλα τα κομμάτια της κούρσας, και έντονο άγχος για τα περάσματα τους σε σχέση με τον τελικό επιδιωκόμενο χρόνο. Στην περίπτωση τους είναι όλα υπολογισμένα όσο περισσότερο γίνεται, από το πόσο ελαφρύς πρέπει να είναι ο εξοπλισμός τους, μέχρι την ακριβή τροφοδοσία σε συγκεκριμένα σημεία και με συγκεκριμένες τροφές/υγρά σύμφωνα με το πλάνο που κρατάει συνήθως μια ομάδα υποστήριξης. Κάθε καθυστέρηση μετράει, κάθε πιθανή εξέλιξη πρέπει να έχει προϋπολογιστεί και να ενεργοποιηθούν εναλλακτικά σενάρια, κάθε αλλαγή που θα μπορούσε να αφορά την εξέλιξη της κούρσας τους πρέπει να αναλύεται από την ομάδα υποστήριξης και τον ίδιο τον αθλητή ώστε να  μην υπάρξει απόκλιση από τον στόχο.

 

Για πολλούς αθλητές των υπεραποστάσεων η συμμετοχή τους σε αγώνες μικρότερης απόστασης έχει έναν φόβο μιας και εκεί οι ταχύτητες είναι υψηλότερες, ο ρυθμός δεν χαλαρώνει σχεδόν ποτέ και γενικά βρίσκονται έξω από τα νερά τους. Σκεφτείτε το πόσο χειρότερα είναι να μεταφέρει ο αθλητής την ένταση αυτή σε έναν αγώνα υπεραπόστασης που υπεισέρχονται πολλοί περισσότεροι παράγοντες αβεβαιότητας, από τον καιρό, την υγρασία και την θερμοκρασία μέχρι τους πόνους σε τένοντες την αϋπνία και την γενικότερη “σωματική μιζέρια” που εμπεριέχει η υπεραπόσταση. Οι υπεραποστάσεις άλλωστε κυρίως είναι “αντοχή στην μιζέρια”, οπότε προσθέτοντας και την παράμετρο της ταχύτητας για επίδοση φανταστείτε πόσο πιο δύσκολο και αβέβαιο γίνεται το μείγμα.

 

 Όποια κι αν είναι η απόσταση, το κυνήγι της επίδοσης σημαίνει αγώνα ταχύτητας!Όποια κι αν είναι η απόσταση, το κυνήγι της επίδοσης σημαίνει αγώνα ταχύτητας!

 

Οι αθλητές που θέλουν να “αντέξουν” και απλά να τερματίσουν τον αγώνα έχουν να αντιμετωπίσουν διαφορετικού είδους άγχη και φοβίες. Η προσπάθεια τους δεν έχει να κάνει μόνο με την φυσική κατάσταση τους και την προετοιμασία του σώματος τους για έναν αγώνα υπεραπόστασης, αλλά και με την διανοητική διαχείριση που χρειάζεται μια τέτοιου μεγέθους προσπάθεια για να ολοκληρωθεί. Πρέπει να είναι απόλυτα συγκεντρωμένοι, να έχουν θετικό τρόπο σκέψης και να το θέλουν πολύ. Οι αθλητές αυτής της κατηγορίας θα βρίσκονται σε κίνηση στο μονοπάτι πολύ περισσότερες ώρες, άρα θα πρέπει να έχουν πολύ ποιοτική διατροφή και ενυδάτωση. Να έχουν προβλέψει πιθανές αλλαγές του καιρού και στους σάκους ανεφοδιασμού που θα βρίσκονται σε κάποιους σταθμούς να έχουν εξοπλισμό για κάθε περίπτωση. Πρέπει να διαχειριστούν τα περισσότερα “χαμηλά” σημεία που θα έχουν όλες αυτές τις ώρες σε σχέση με τους αθλητές που τρέχουν για επίδοση. Ο φόβος τους έχει να κάνει με την αντοχή στην κακουχία περισσότερο και στην σωστή διαχείριση των πολλών ωρών – μέρα και νύχτα – στο μονοπάτι.

 

Και οι δυο “κόσμοι” όμως έχουν κάποια κοινά στοιχεία. Πρέπει να τρέχουν μέσα στα όρια της προπόνησης που έχουν βγάλει, ταχύτητας αυτοί που κυνηγούν επιδόσεις και αντοχής αυτοί που επιζητούν τον τερματισμό. Πρέπει να έχουν κατανοήσει βαθιά ότι τα αποτελέσματα έρχονται μέσα από τον “πόνο” και την προπόνηση και όχι μόνο μέσω ταλέντου. Πρέπει να ξέρουν πότε φθάνουν στο τέλειο φορμάρισμα για τον αγώνα τους. Να ξεκουράζονται σε συγκεκριμένες περιόδους διότι δεν μπορείς να αγωνιστείς στο μέγιστο δυνατό αν συνέχεια προπονείσαι πολύ σκληρά. Πρέπει να αντιληφθούν ότι δεν υπάρχουν κάπου “κρυμμένα” μυστικά που εξασφαλίζουν την επίτευξη του στόχου και ότι ιδιαίτερα στις υπεραποστάσεις όλα έχουν να κάνουν με τον δικό μας εαυτό και την θέληση του να πετύχει.

 

UTMB - Για τους περισσότερους αθλητές ο τερματισμός αποτελεί τον μεγάλο στόχο!UTMB - Για τους περισσότερους αθλητές ο τερματισμός αποτελεί τον μεγάλο στόχο! 

 

Η σπουδαιότερη ομοιότητα όλων όμως, αυτή που κάνει όλο και περισσότερους αθλητές να δοκιμάζουν στις υπεραποστάσεις, έχει να κάνει με το ότι άσχετα με το αθλητικό επίπεδο που βρίσκεται ο καθένας μας, ένας αγώνας υπεραπόστασης είναι σαν ένα ραντεβού για πρώτη φορά. Το ίδιο το ραντεβού δεν πλησιάζει καν το άγχος και την προσμονή που νιώθουμε περιμένοντας το να έρθει. Πάντα το πρώτο ραντεβού με κάποια/κάποιον φέρνει “πεταλούδες” στο στομάχι, άσχετα με το πόσες σχέσεις έχουμε κάνει στην ζωή μας. Τα ίδιο και σε κάθε καινούργιο αγώνα υπεραπόστασης που μπαίνουμε. Το να διαχειριστούμε τις φοβίες και τα άγχη μας πριν τον αγώνα είναι πάντα μια πρόκληση, κοινή για όλους, η οποία πάντα εμφανίζεται άσχετα με το πόσους αγώνες έχουμε τρέξει.

 

Όχι όμως όταν ξεκινήσει ο αγώνας και ξεχυθούμε στα μονοπάτια. Εκεί ο φόβος και το άγχος εξαφανίζονται και δίνουν την θέση τους στην μαγεία των συναισθημάτων και της ανακάλυψης του πραγματικού μας εαυτού. Σαν ένα συναρπαστικό πρώτο ραντεβού …

 

Δημήτρης Τρουπής

Photo ©: Yosuke Kashiwakura, mensjournal.com, Nick Muzik

Δημήτρης Τρουπής

Γεννήθηκε στο Ξυλόκαστρο Κορινθίας το 1969 και ζει στην Πάτρα τα τελευταία 30 χρόνια. Συμμετείχε στην συντακτική ομάδα του Adventure Zone από το 2009, ενώ μαζί με τον Τάκη Τσογκαράκη ίδρυσαν και "τρέχουν" το Advendure.  Παθιάζεται με τους αγώνες ορεινού τρεξίματος, υπεραντοχής και  περιπέτειας. Έχει πολλές συμμετοχές και διακρίσεις σε αγώνες ορεινού τρεξίματος όλων των αποστάσεων, με έμφαση στους αγώνες ultra trail.  Θεωρεί ότι το τρέξιμο στην φύση μας βοηθά να ενισχύσουμε την περιβαλλοντική ευαισθητοποίηση μας.

Website: www.advendure.com

Σχόλια   

 
+7 0 # πετρος 29-07-2015 12:56
Σεβαστες οι αποψεις σας και ας απολαυσουμε το βουνο οπως προτιμα ο καθενας. Προσωπικα προτιμω οταν βγαινω στη φυση να ελαχιστοποιω οσο γινεται το αγχος και τις εννοιες. Και το χρονομετρο με αγχωνει. Γουστα ειναι αυτα, χαχαχα. Καλο καλοκαιρι!
Απάντηση | Απάντηση με παράθεση | Παράθεση
 
 
+10 0 # Μαυρίκιος Πολίτης 29-07-2015 12:45
Speed is the Killer
Γενικά εάν θέλεις να κάνεις χρόνο κοντά στα όρια της φυσιολογίας σου, ρισκάρεις, στο βουνό κάτι παραπάνω. Εδώ είναι και το ζητούμενο, qui ne risque rien n'a rien. Στους καλά σχεδιασμένους αγώνες στο βουνό τα χρονικά όρια είναι τέτοια που θα δώσουν το ρυθμό και ύφος ώστε να είναι στη διεπιφάνεια της υπέρβασης και εφικτού. Συμφωνώ απόλυτα με το Δημήτρη για τους δύο κόσμους, πραγματικά είναι άλλη αίσθηση να βρίσκεσαι ένα βήμα πριν διαλυθείς και άλλο να πηγαίνεις όσο αισθάνεσαι άνετα, απλά για μένεις μέσα στα χρονικά όρια. Αλλά το ίδιο και παραπάνω ισχύει και για μοναχικές διασχίσεις, solo-self supported fast packing. Θα έλεγα μάλιστα ότι το επόμενο βήμα στους αγώνες υπερ-αντοχής είναι οι FKT (fastest Known Time), OKT (Only Known Time), supported ή unsupported.
Απάντηση | Απάντηση με παράθεση | Παράθεση
 
 
+4 -9 # πετρος 29-07-2015 10:47
Γιατι να παω σε αγωνα; καλυτερα να παω για ενα ωραιο trekking με ηρεμια και μειωνοντας τις πιθανοτητες τραυματισμου. Οι αγωνες ειναι για καλοι για τους πρωτοκλασατους αθλητες που εχουν και την ομαδα υποστηριξης (γιατρους, προπονητες, χορηγους, φυσικοθεραπευτε ς κτλ). Εμενα τον απλο φυσιολατρη ποιος θα με φροντισει αν τραυματιστω; θα πρεπει να πληρωσω ορθοπεδικο! Και δεν εχω αναγκη να τερματισω σε αγωνα για ν αποδειξω κατι...
Απάντηση | Απάντηση με παράθεση | Παράθεση
 
 
+12 0 # Μιχάλης Σοφράς 29-07-2015 11:20
Νομίζω πως φιλε μου γενικευεις , κυριως με την τελευταία σου φραση.Τι να αποδείξεις δλδ τερματιζοντας εναν αγωνα; Και ποσοι θα το μαθουν και ακομα ποσοι περισσοτερο θα το εκτιμησουν ; προφανως οταν συμμετεχεις σε εναν αγωνα το κανεις πρωτιστως για τον εαυτο σου και ο καθενας μας για διαφορετικο λογο.

Εμενα μου αρεσουν και τα πολυημερα τρεκιν και οι αγωνες σχετικα μεγαλων αποστασεων(ειμα ι απο τους τελευταιους). Απολαμβανω εξισου και τα 2 . Αυτό για τους τραυματισμους σε εμενα τουλάχιστον δεν ισχύει. Περισσοτερα εχω βγαλει σε πολυημερες πεζοποριες παρα σε αγωνες. Ο αγωνας εχει το πλεονεκτημα της τροφοδοσίας.

Ας απολαυσει ο καθενας μας το βουνο με τον τροπο του, σεβομενος πανω απ ολα το βουνο! :-)
Απάντηση | Απάντηση με παράθεση | Παράθεση
 
 
+17 0 # Δημήτριος Ντώνες 29-07-2015 11:11
Καλημέρα Πέτρο. Το trekking είναι κομμάτι της προπόνησης αθλητών αυτών των αποστάσεων, κυρίως μετά τα ultra του Οκτωβρίου, ενώ όσο αφορά την υποστήριξη των αθλητών θεωρώ ότι είναι μειοψηφία σε σύγκριση με τους υπόλοιπους που δεν έχουν αυτά που προανέφερες. Άλλωστε πολλές φορές τα προγράμματα τα παίρνουμε για να έχουμε ένα μπούσουλα και να μην κάνουμε του κεφαλιού μας. Όσο αφορά τους αγώνες για εμένα προσωπικά είναι ο πιο ασφαλής τρόπος να καλύψω αυτές τις αποστάσεις πρόκληση και αυτό διότι έχεις τους σταθμούς ελέγχου, την ομάδα διάσωσης αν χρειαστεί αλλά και έμπειρους συναθλητές με πολλά χιλλιόμετρα δρομικά και ορειβατικά που γνωρίζουν να αντιμετωπίζουν δύσκολες καταστάσεις στο βουνό..

Φιλικά,
Δημήτρης Ντώνες
Απάντηση | Απάντηση με παράθεση | Παράθεση
 

Προσθήκη νέου σχολίου


Κωδικός ασφαλείας
Ανανέωση

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΣΧΟΛΙΑ

  • GORE-TEX® SHAKEDRY™: Η Επανάσταση στις αδιάβροχες ...

    ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΦΙΛΙΠΠΟΥ, 23/01/2018 16:28
    Υπάρχει ήδη υλικό με παρόμοιες ιδιότητες το OUTDRY που έχει αγοραστεί από την columbia και βιάστηκε να βγάλει κάτι παρόμοιο για να μήν μείνει πίσω στον ανταγωνισμό .
     
  • La Sportiva, η συλλογή παπουτσιών του 2017

    Τάκης Τσογκαράκης, 23/01/2018 10:05
    Ανάμεσα στα δύο θα διάλεγα για τον ΟΜ το Akasha, είναι πιο "ευέλικτο" και χαμηλό και στο μόνο που υστερεί σε σχέση με το Akyra είναι στο κράτημα σε πλάγιες κλίσεις. Για δες πάντως και τα Bushido ... ;)
     
  • La Sportiva Akasha, Αιθέρια αίσθηση για πολλά χιλ ...

    λιγνος δημητρης, 23/01/2018 10:00
    καλησπερα!θα ηθελα τη βοηθεια σας.ειμαι 87 κιλα και 1,83.συνηθιζω να πηγαινω γρηγορες πεζοποριες σε βουνο και θελω να αρχισω να τρεχω.ψαχνω ενα παπουτσι με καλη αποσβεση γιατι οτι εχω ειναι σκληρα και με χτυπανε στη μεση και γονατα.εχει μεγαλη γκαμα ...

    Ολόκληρο...

     
  • Φακός κεφαλής Nitecore NU30: Αξιόπιστη και προσιτ ...

    Τάκης Τσογκαράκης, 15/01/2018 08:59
    Καλημέρα! Τον φακό τον έχω φορέσει στο Ultra Trail Pelion και τον χρησιμοποιώ σχεδόν καθημερινά αφού προπονούμαι νωρίς το πρωί, χωρίς να έχω το παραμικρό πρόβλημα ;)
     
  • Αυξημένη επικινδυνότητα χιονοστιβάδας - Εκπαιδευτ ...

    Μάνος Κυριακάκης, 12/01/2018 15:57
    καλα ολα αυτα ρε παιδια αλλα θα πρεπει να ειναι και εστω και λιγο προσιτα ! 300 ευρω το διήμερο χωρις να περιλαμβανει : Κόστος διαμονής και διατροφής Κόστος μετακίνησης Ενοικίαση εξοπλισμού Κάρτα λίφτ όπου και αν χρειαστεί ... τα σχολια δικα σας ...

FOLLOW US

Facebook Twitter YouTube RSS Flickr

FORUM

    • Garmin 920XT + HRM (1 Δημοσιεύσεις)
    • Σαν καινούργιο, αγορά 03/17. Με την ζώνη, φορτιστή και δώρο το bikemount. Το ρόλοι και τη ζώνη τα καθάρισα μετά κάθε προπόνηση με γλυκό νερό + η ζώνη κάθε μηνά στο πλυντήριο. 250 € 6972621720 (
    • loudo
    • 20/01/2018 14:09
    • La Sportiva Akyra σαν καινούργια (1 Δημοσιεύσεις)
    • Φορεμένο μόνο σε δυο προπονήσεις άριστη κατάσταση όπως θα δείτε και από τις φώτο. Νουμερο 45 uk 10,5 Τιμή 70 ευρώ Πλ giatrosg@gmail.com 6973032626 Γιώργος φώτο εδώ https://ibb.co K4Pob http
    • giatrosg@gmail.com
    • 20/01/2018 12:28
    • Χειμερινή Ανάβαση στον Τυμφρηστό (Βελούχι) (1 Δημοσιεύσεις)
    • Ο Τυμφρηστός ή Βελούχι είναι βουνό της Στερεάς Ελλάδας. Έχει υψόμετρο 2.315 μέτρα και καταλαμβάνει μεγάλο τμήμα των νομών Ευρυτανίας και Φθιώτιδας. Περικλείεται στα βόρεια από τα Άγραφα, και στα
    • JohnLux
    • 18/01/2018 10:51
    • Garmin fenix 3 hr sapphire (1 Δημοσιεύσεις)
    • image.jpg image.jpg image.jpg Garmin fenix 3 sapphire πωλείται σε καλή κατάσταση τιμή 340 ευρώ περιοχή κερατσινη.
    • Stamina
    • 16/01/2018 18:08

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Με τον Vibram® Hong Kong 100 ξεκινά το Ultra-…

Με τον Vibram® Hong Kong 100 ξεκινά το Ultra-Trail® World Tour!

Ήρθε η ώρα της έναρξης της σπουδαιότερης διεθνούς σειράς αγώνων ultra trail στον κόσμο, του Ultra Trail World Tour 2018! Που αλλού θα μπορούσε να γίνει αυτό από το μέρος ...

Advendure © 2001-2013

Είσοδος or Εγγραφή

Εγγραφή

User Registration