Κάνε Λιγάκι … Υπομονή!

Σάββατο 04 Μαΐου 2013, 15:00
Όλα κρέμονται από μια κλωστή. Λίγο πιο γρήγορα απ’ ότι έπρεπε, ένα gel που δεν πήραμε, μια φουσκάλα που αγνοήσαμε γιατί βιαζόμασταν, ένα γέμισμα των μπουκαλιών που δεν κάναμε … Την ίδια στιγμή, η συντριπτική πλειοψηφία των συζητήσεων για όλους εμάς που τρέχουμε αγώνες υπεραπόστασης περιστρέφεται γύρω από ερωτήματα που έχουν να κάνουν με θέματα όπως η εισαγωγή προπονήσεων ταχύτητας στην προετοιμασία μας, πόσο πρέπει να είναι σε μήκος – ή ένταση προσπάθειας – ένα long-run, τι παπούτσια και εξοπλισμό…
Ο χειμώνας φαίνεται ότι μας εγκαταλείπει για τα καλά. Η φύση εδώ και πολλές μέρες έχει ντυθεί με μια πανδαισία χρωμάτων, αρωμάτων και ήχων και μας καλεί να την χαρούμε. Το βουνό σιγά σιγά βγάζει το λευκό πέπλο χιονιού που το περιέβαλε και σιγά σιγά αποκαλύπτει το γεμάτο πράσινο χρώμα του σε όλο και μεγαλύτερα υψόμετρα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι να βγούμε να τρέξουμε στους δρόμους και τα μονοπάτια του βουνού, να ξεκολλήσουμε από τον διάδρομο και τα βάρη του γυμναστηρίου…
Η πρώτη φορά που θυμάμαι να ένιωσα πραγματικά περίεργα σε ένα νυχτερινό τρέξιμο – παρά την εμπειρία μου από νυχτερινά τρεξίματα μέχρι τότε - ήτανε στην ανηφόρα της Οξιάς στην Ροδόπη. Δεν θυμάμαι καθαρά την χρονιά, ίσως ήτανε το 2008 ή το 2009, άλλωστε δεν έχει σημασία ο χρόνος. Ανέβαινα την χαρακτηριστικά δύσκολη αυτή ανάβαση μέσα στις πυκνές οξιές και ξαφνικά κάποια στιγμή κοιτώντας ψηλά επάνω αντίκρισα κάτι που έμοιαζε απόκοσμο. Μια συστοιχία από φώτα που έμοιαζαν να κινούνται ακανόνιστα…
Στην προετοιμασία του αθλητή για να τρέξει μαραθώνιο, ένα στοιχείο κομβικής σημασίας είναι η σωστή επιλογή των ρυθμών της κάθε προπόνησης. Στην προπόνηση για τον μαραθώνιο η διάρκεια της κάθε μεμονωμένης προπόνησης είναι πολύ σημαντική, για το γεγονός ότι είναι ο παράγοντας εκείνος που  καθορίζει για τις μυϊκές ίνες (εκτός φυσικά από τα άλλα συστήματα του οργανισμού) εκείνο το βιολογικό ερέθισμα που θα προκαλέσει την προσαρμογή και άρα την βελτίωση της απόδοσης. Το ίδιο σημαντικός παράγοντας είναι ο ρυθμός που…

Ανάθεμα στο περπάτημα;

Δευτέρα 31 Δεκεμβρίου 2012, 07:00
Για πολλούς αθλητές του ορεινού τρεξίματος, και ιδιαίτερα για αυτούς που προέρχονται από δρομικά αθλήματα του στίβου ή αγώνες ασφάλτου, το περπάτημα που συναντά κανείς συχνά στους αγώνες βουνού αποτελεί σίγουρα μια δύσκολη στιγμή. Είναι σαν να τους υποχρεώνει κάποιος να καταπιούν την περηφάνια τους όταν αναγκάζονται να περπατήσουν. Δεν είναι όμως έτσι. Υπάρχουν λόγοι που το καθιστούν ωφέλιμο ενεργειακά και σωματικά, ιδιαίτερα στους μεγάλους στην διάρκεια αγώνες. Οι αγώνες βουνού περιλαμβάνουν λοιπόν και τις δυο μορφές ανθρώπινης κίνησης –…

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΣΧΟΛΙΑ

  • Ελληνική αποστολή στο Youth Skyrunning World Cham ...

    Τάκης Τσογκαράκης, 18/04/2018 12:19
    Πολύ καλή πρωτοβουλία τόσο της Ελληνικής Ομοσπονδίας Skyrunning όσο και του Tihio Race που χρηματοδοτεί την αποστολή! Τέτοιες πρωτοβουλίες είναι που φέρνουν νέα ταλέντα στο ορεινό τρέξιμο! Εντούτοις, η επιλογή του αγώνα πρόκρισης μάλλον δεν είναι η ...

    Ολόκληρο...

     
  • Nitecore NU25: Πανάλαφρος και λιλιπούτειος!

    Δημήτριος Ζαφειρόπουλος, 17/04/2018 09:01
    Ευχαριστώ πολύ!
     
  • Παράταση εγγραφών για το Taygetos Challenge by Sa ...

    Δημήτριος Ζαφειρόπουλος, 13/03/2018 07:27
    Περίεργη η ανακοίνωση... Αφού στην ιστοσελίδα αναφέρεται σαν τελευταία ημερομηνία δήλωσης συμμετοχής η 19 Mαρτίου 2018, πώς παρατάθηκε μέχρι και την 16 Μαρτίου 2018; :o http://www.taygetoschallenge.com/routes/entry-rules.html
     
  • Suunto Spartan Ultra: Ultra ποιότητα, σχεδίαση κα ...

    Πέτρος, 09/03/2018 09:06
    Στις ειδοποιήσεις δεν εμφανίζει ελληνικούς χαρακτήρες οπότε εκτός και αν όλη η λίστα επαφών σου είναι σε Greeklish (όπως το μήνυμα του αντικειμενικού reviewer :P ) δεν εμφανίζει ΤΙΠΟΤΑ! πραγματικά επίτευγμα για το 2018..!!
     
  • Ορεινό Τρέξιμο 2017, Ετήσιος Απολογισμός Advendure

    ΣΠΥΡΙΔΩΝ ΛΥΚΟΥΔΗΣ, 01/03/2018 08:07
    Αν και λόγω ηλικίας (>50) και γενικότερου αθλητικού προσανατολισμού , η πορεία των σκέψεών μου πλησιάζει περισσότερο αυτή του κ.Τρουπή παρά αυτή του κ.Λεζπουρίδη, αντιμετωπίζοντα ς το ορεινό τρέξιμο ως ένα χόμπυ, μια διαφυγή από μια λιγότερο ή περισ ...

    Ολόκληρο...

FOLLOW US

Facebook Twitter YouTube RSS Flickr

FORUM

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Xειμερινή αναρρίχηση στην Τύμφη, 15 Χρόνια Μο…

Xειμερινή αναρρίχηση στην Τύμφη, 15 Χρόνια Μοναξιάς

Ιανουάριος 2003  μεσάνυχτα και κάτι, ο Πάνος Αθανασιάδης παλεύει στο σκοτάδι με τα ασταθή χιόνια. Τις τελευταίες ώρες η νύχτα μας έχει τυλίξει στην παγωμένη της αγκάλη. Β...

Advendure © 2001-2018

Είσοδος or Εγγραφή

Εγγραφή

User Registration